( como açúcar e farinha branca), a grande quantidade de carne vermelhas e as gorduras, são culpados em grande parte, pelo aparecimento de numerosos transtornos da saúde.
Todo isso, felizmente pode ser evitado com uma alimentação saudável que predomine farinha integral, leite e produtos lácteos, nozes, frutas, legumes, verduras, tuberculos e raizes ralada, batatas cozida sem descascá-las, pães integrais, azites, carnes megras, peixess e ovos.
Tudo isso conserva o homem são e aumenta-lhe a capacidade de rendimento.
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